Jóga se stává čím dál oblíbenější. Je to možná proto, že dokonale odbourává stres a že se po ní hubne. Dříve však byla tato sportovní činnost shazována. Lidé si mysleli, že bolí, jenže pokud správně dýcháte a pokud správně děláte jednotlivé cviky, jóga nebolí, jenom pomáhá. Jestli ještě stále zvažujete cvičení jógy, přinášíme vám několik důvodů, proč se tomuto cvičení věnovat.
V současné době je jóga považována za jeden z nejzdravějších sportů vůbec. Jedná se o sport, při kterém dojde ke zlepšení koordinace a rovnováhy, protože se během cvičení soustředíte na sebe a na své tělo. Kromě toho se při tomto sportu hubne, což ocení každá žena, která touží zhubnout do plavek.
Jak lze pomocí jógy zhubnout?
Ještě než přejdeme k tomu, jak jóga prospívá našemu zdraví, je třeba si něco říct o hubnutí s jógou. Ženy se v současné době snaží zhubnout do plavek, zkouší různé drastické diety, které jim jenom devastují žaludek. Dámy, neničte si svou trávicí soustavu a raději vsaďte na něco bezpečnějšího a efektivnějšího, čímž je právě jóga.
Díky józe dostatečně a rychle spalujete a snižujete hladinu kortizolu. Pokud je navíc váš jídelníček zdravý a pravidelný, viditelné výsledky se dostaví po pár týdnech.
Jak jóga prospívá našemu zdraví?
Kromě toho, že jóga pomáhá při hubnutí a že se zlepšuje naše rovnováha, ovlivňuje toto cvičení i činnost orgánů. Srovnává hormonální hladinu v těle, zvyšuje plodnost a kreativitu, přispívá ke každodenní radosti.
Kromě toho lehce zatočí se stresem, který je příčinou mnohých vážných onemocnění. Při józe není čas na negativní, stresující myšlenky. Dojde k naprostému uvolnění, při kterém není na myšlení prostor.
Stejně funguje například meditace, kterou si taky zamilují především ti, kteří se neustále nachází ve stresu. I u meditace si dejte pozor na správné dýchání, které je základem.